J’aime les liniments parce qu’on peut les improviser rapidement selon la situation en utilisant ce que l’on a sous la main. Ils font souvent de bonnes huiles à massage.
Définition d’un liniment
C’est une substance avec laquelle on badigeonne la peau. Ce peut être des huiles de plantes, des concentrés liquides ou une tisane. C’est un révulsif qui facilite la circulation et apaise la douleur. On s’en sert pour des étirements de muscles, des entorses ou de l’arthrite.
Herbothèque ((Imbeault, N., Laberge D. (2010). Introduction I: les premiers gestes. . Lantier : Herbothèque))
Mode de fabrication
Les liniments sont très faciles à faire. Prenez plusieurs macérations de plantes dont les vertus vous intéressent dans votre situation, mélangez et appliquez!
Voir article: Recette liniment après l’effort pour un exemple de recette.
Astuce de fabrication d’un liniment
La préparation est trop fluide
Je n’ai pas de macérations sous la main
Quelles macérations utiliser dans un liniment?
Voici quelques plantes fréquemment utilisées en macération pour des usages externes. (Vérifiez les précautions)
| Plante | Utilisation(s) | Reférences |
| Camomille allemande – Matricaria recutita (FL) | La camomille est apaisante, relaxante et anti-inflammatoire. Certaines personnes peuvent être allergiques. | Cosme bio |
| Consoude – Symphytum officinal (RA) | La consoude est une spécialiste des blessures articulaires et osseuses. Elle réduit l’inflammation et stimule la guérison. | Passeport santé |
| Millepertuis – Hypericum perforatu (SF) | Le millepertuis s’utilise sur les coups de soleil, brûlures, douleurs musculaires… L’application en externe apporterait une faible protection solaire. La mise en garde pour la photosensibilisation est pour l’usage en interne (ne s’applique pas aux liniments)… | Doctissimo |
| Cayenne – Capsicum annuum (FR- GR) | Le cayenne s’utilise pour les douleurs musculaires et les extrémités froides (dues à des problèmes de circulation)… Attention! Moyennement irritante (la teinture plus que la macération, les graines plus que le fruit) surtout si elle est chauffée. | Tisane et jardin |
| Gingembre – Zingiber officinale Roscoe (rhizome) | Le gingembre réchauffe, stimule la circulation sanguine, réduit l’inflammation et apporte un soulagement aux douleurs musculaires at arthritiques. Il peut devenir rubéfiant (irritant). | Althea de provence |
| Arnica – Arnica chamissonis et Arnica chamissonis (FE) | L’arnica est utile contre les contusions, hématomes, douleurs musculaires. Attention! On n’utilise l’arnica que sur une peau saine (pas sur une plaie ouverte). | Doctissimo |
Ajouter des huiles essentielles au liniment
Les huiles essentielles sont miscible (c’est à dire qu’elles se mélangent) dans les macérations. Elles peuvent être des éléments très actifs dans un liniment.
Sans faire une liste exhaustive (ce n’est pas mon domaine d’expertise), voici une petite sélection d’huiles essentielles en lien avec la douleur articulaire, musculaire et arthritique dont j’ai une bonne expérience en usage externe. Ne pas utiliser ces huiles essentielles si vous êtes enceinte. N’hésitez pas à utiliser un ouvrage spécialisé pour plus de détails
| H.E. | Anti-inflammatoire | Anthalgique | Relaxant musculaire | Tonique | Réchauffante | Contre-indication |
| Eucalyptus citronné | ⭐⭐⭐ | ⭐ | Irritant | |||
| Laurier noble | ⭐⭐ | ⭐⭐ | Allergisant | |||
| Gaulthérie odorante | ⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐ | Enfant Femme allaitante | ||
| Basilic tropical | ⭐⭐⭐ | |||||
| Épinette noire | ⭐ | ⭐⭐ | ||||
| Clou de girofle | ⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐ | Enfant Irritante | ||
| Lavandin super | ⭐⭐⭐ | ⭐⭐ | Hypo-thension |
Les bons outils
Afin d’optimiser la conservation des macérations huileuses et liniments, on recherche les qualités suivantes:
Prendre soin de vous…
Précautions associées au liniment
Faites des tests de sensibilité
Chaque peau est différente. J’aime personnellement les liniments bien forts qui donnent l’impression de la réchauffer. En contraste, mon partenaire préfère plus de douceur. D’ailleurs, sa peau rougit beaucoup plus que la mienne. Un liniment pénètre la peau, si vous faites une réaction allergique ou s’il est trop irritant pour vous, vous pourrez rincer, cela va continuer à brûler. Ne prenez pas de risque! Faites des tests de sensibilité avant d’appliquer le liniment sur une grande surface.
Faire un test de sensibilité est très facile. Appliquez un peu de la préparation sur une partie où la peau est plus sensible, mais saine. Utilisez par exemple le creux du coude. Laissez pénétrer et attendez un bon 15 minutes – ou jusqu’à ce que la sensation de chaleur diminue. Après, et seulement si la sensation a été agréable, vous pourrez l’appliquer sur la partie endolorie.
Assurez-vous que l’huile n’a pas ranci
Les macérations ont tendance à rancir avec le temps. Un produit ranci est légèrement toxique et doit être jeté. Heureusement, ceci est facile à détecter à l’odeur désagréable. Fiez-vous à votre flair!
Il y a des particules solides qui sont apparues au fond de ma bouteille
On appelle ce phénomène la précipitation. Ceci arrive lorsque des composés chimiques se lient avec d’autres. Par exemple chez une plante astringente, les tanins feront précipiter les alcaloïdes. Ceci est plus susceptible d’arriver si vous conservez votre liniment longtemps. La précipitation est sans danger d’utilisation. Il se pourrait que le produit précipité soit moins efficace que la version fraîchement faite.
La chaleur augmente l’aspect révulsif de la préparation et peut être contre-indiquée en cas d’inflammation.
Comparez une préparation de cayenne froide ou chaude sur la peau (ou pire en bouche), et vous vous rappellerez à vie que la chaleur intensifie l’aspect rubéfiant (irritant) de la plante. Si vous utilisez une préparation réchauffée, faites votre test de sensibilité avec la préparation réchauffée.
En cas d’inflammation, on peut alterner la chaleur et le froid (en terminant par le froid) ou limiter carrément la chaleur. C’est vrai aussi pour les liniments.
S’il y a des lésions, assurez-vous que les plantes utilisées sont adéquates
Certaines plantes (telles l’arnica) ne s’utilisent qu’en externe sur une peau saine.
Cela dit il y a aussi de bonnes surprises! Le cayenne froid est excellent sur des plaies car il est hémostatique, antiseptique et ne chauffe presque pas.
Bref à chaque plante son usage! Faites vos recherches avant de l’appliquer.
Avertissement
En cas de troubles importants ou de maladies chroniques, consultez un médecin.
Il est dangereux de faire son propre diagnostic et de pratiquer l’automédication.
Sauf indication spécifique, les usages décrits sont pour les plantes et ne sont pas applicables aux huiles essentielles.
Avant de consommer une plante: s’assurer de bien l’identifier et toujours lire la notice « Précautions et interactions avec les médicaments » dans les fiches plantes associées.
Les posologies sont données à titre indicatif et sauf précision contraire elles sont adaptées à l’adulte.
Malgré tout le soin apporté à la rédaction de l’article, une erreur aurait pu s’y glisser. Nous ne saurions être tenus responsables de ses conséquences ou d’une interprétation erronée, car, rappelons-le, aucun article ne peut remplacer l’avis du médecin. Pour plus d’informations sur l’utilisation sécuritaire des plantes, lire: Utilisation sécuritaire des végétaux comme alliés de votre santé.
Crédit photo : bouteilles de liniments et de tonique ancienne par Elizabeth